Makanan Pantangan Penderita Diabetes

Makanan Pantangan Penderita Diabetes

Makanan Pantangan Penderita Diabetes – Tak ada hal yang positif datang apabila anda tertular atau mengidap suatu penyakit, akan banyak pantangan bagi anda. terutama makanan, Begitu pula dengan penderita diabetes, ada banyak pantangan penderita diabetes yang harus di hindari.Seorang penderita diabetes harus memerhatikan menu makanan sehari-harinya. misalnya menghindari nasi putih dan menggantinya dengan beras merah atau brown ricce. selain nasi putih, makanan apa saja yang menajadi pantangan diabetes.

Gula yang berlebih dan tak dapat di kontrol dalam tubuh adalah penyebab utama timbulnya penyakit diabetes, dan gula itu sendiri banyak berasal dari makanan. oleh karena itu, faktor penyebabnya harus di batasi atau di hentikan sama sekali. Pantangan penderita diabetes terhadap makanan dapat berasal dari berbagai jenis makanan dan minuman yang pada intinya mengandung gula berlebih.

 

Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan merupakan hal yang sangat penting. sebab ada kelompok makan tertentu yang sebaiknya dikonsumsi. namun ada juga kelompok makanan lain yang sebaiknya dihindari, tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol.

Bagi penderita diabetes, pengaturan asupan makanan merupakan salah satu bentuk pengobatan yag harus dijalani, inilah daftar makanan yang baik dan buruk untuk di konsumsi bagi pasien diabetes

  • Karbohidrat
    Tubuh memerlukan karbohidrat sebagai tambahan tenaga. tapi, hindari mengkonsumsi karbohidrat berupa nasi putih, roti putih, dan kentang goreng hindari juga sereal yang mengandung banyak gula, namun sedikit serat. sebaliknya, pilih beras merah, roti dari biji-bijian utuh, atau ubi jalar yang di panggang
  • Protein
    Pantangan diabetes berikutnya adalah daging yang di goreng, kulit unggas, ikan goreng, dan tahu goreng. penderita diabetes bisa mendapatkan protein dari daging dada ayam tanpa kulit, daging yang di rebus, tahu kukus atau rebus, ikan panggang, telur dan kacang kacangan.
  • Produk susu
    Produk susu yang menjadi pantangan diabetes adalah susu full cream, es krim, yoghurt, dan keju. tapi, para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi produk susu lain, seperti susu krim yoghurt rendah lemak dan keju rendah lemak
  • Minuman dan buah-buahan
    Buah mengandung serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat, tetapi memiliki kadar lemak dan garam yang rendah. penderita diabetes sebaiknya menghindari minuman kemasan rasa buah, minuman jus buah yang sudah di tambahkan gula juga sebaiknya dihindari. sebagai alternatif, pilihlan buah-buahan yang segar, jus buah asli yang tidak ditambahkan pemanis apapun atau selai yang tidak mengandung gula. penderita diabetes juga sebaiknya menghindari minum teh manis, kopi dengan gula dan krim, minuman bersoda, minuman beralkohol dan minuman penambah stamina (energy drink) selain air putih, para penderita diabetes tetap dapat mengkonsumsi teh tanpa gula, serta kopi dengan susu rendah lemak dan pengganti gula
  • Sayuran
    Sayuran adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan. namun, hindari mengkonsumsi sayuran yang di tambah saus, keju dan mentega. selain itu, coba;ah sisihkan sayuran kalengan yang sudah ditambahkan banyak garam dari menu sehari-hari. jika konsumsi garam harus di batasi. Hindari sayuran yang sudah dijadikan acar. pilihlah sayuran yang segar. bisa di makan mentah atau diolah dengan cara dikukus sebentar atau di panggang

Kenapa karbohidrat menjadi musuh penderita diabetes ?

Karbohidrat, protein dan lemak adalah macronutrieunts yang memberi tubuh anda energi. zat nutrisi ini di butuhkan oleh tubuh setiap harinya. namun pada orang dengan kondisi tertentu perlu membatasi persentase asupan dari masaing masing zat nutrisi tersebut. khusus bagi penderita diabetes, maka harus membatasi sumber energi yang berasal dari karbohidrat.

karbohidrat memiliki efek paling besar pada gula darah karena akan di pecah menjadi gula, atau glukosa, dan di serap ke dalam aliran darah. karbohidrat meliputi pati (zat inti dalam tepung) gula dan serat tidak di cerna dan di serap tubuh seperti halnya karbohidrat lainnya, jadi serat tidak meningkatkan gula darah.
merngurangi asupan serat dalam makanan akan membuat karbohidrat muudah di cerna atau bersih tanoa sisa. misalanya jika semangkuk sayuran campuran mengandung 10 gram karbohidrat dan 4 gram serat, jadi serat tidak meningkatkan gula darah.

Bagaimana jika penderita diabetes tetap mengkonsumsi makanan pantangan ?

jika penderita diabetes tetap mengonsumsi makanan yang seharusnya dipantang. gula darah dapat mengalami lonjakan. akibatnya bisa terjadi berbagai komplikasi, seperti meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular dan kerusakan saraf. penyakit kardiovaskular yang dapat diderita anatara lain adalah serangan jantung, stroke dan penyempitan pembuluh darah.

Sedangkan kerusakan saraf dapat menimbulkan gejala kesemutan di ujung jari kaki, mati rasa, bahkan nyeri yang dapat menyebar hingga ke tungkai atas. komplikasi ini terjadi karena kadar gula yang tinggi dapat melukai dinding kapiler (pembuluh darah kecil) yang berfungsi memberi nutrisi sel sel saraf. jika kerusakan saraf terjadi di bagian pencernaan, dapat menyebabkan diare dan sembelit. disfungsi ereksi juga dapat terjadi pada pria akibat adanya kerusakan saraf.

Mengetahui makanan mana saja yang harus di hindari adalah penting apalagi bagi anda yang diabetes. namun, setiap penyakit mendatangkan konsekuensi yang tidak mudah dan demi keselamatan, anda tidak punya pilihan yang lebih baik dari menghindari atau mengganti makanan yang akan anda konsumsi.

Post By : Makanan Pantangan Penderita Diabetes 

Home : Penghancur Batu Empedu 

Baca juga : Obat Herbal Kencing Manis 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *